Tipy a rady

Posílení svalů rukou – cesta k lepšímu lezení II.
Publikováno: 27.7.2015
K tomu, aby byl člověk v lezení lepší a lepší, je zapotřebí tréninků, stejně jako u jiných sportů. Trénink musí být v pravidelných intervalech a musí být nastaven tak, aby člověk tzv. „nezakrněl“ na stejné úrovni a měl tendenci překonávat hlavně sám sebe.

Posílení svalů rukou – cesta k lepšímu lezení I.
Publikováno: 20.7.2015
Jako na každý sport, tak i na lezení se dají nejvíce potřebné svaly posílit, aby měl člověk na dlouhé stěně stále sílu a výdrž. Pro zkvalitnění lezení je zapotřebí posílit svaly dlaní a předloktí, aby se zlepšila síla stisku ruky. Stejně tak je důležité posílit hluboké svaly trupu, aby se zkvalitnila posturální stabilizace. Tyto principy popíšu v dalším článku. Pojďme se nyní zaměřit na posílení svalů dlaně a předloktí.

Kategorie lezení
Publikováno: 20.10.2013
Pojďme si nejprve ujasnit, jakou má souvislost lezení a horolezectví. Horolezci začali, mimo expedičního lezení ve velehorách, zdolávat velmi krátké a extrémně náročné cesty. Horolezectví tedy bylo nejdříve a prošlo během svého vývoje několika etapami. Lezení a horolezectví tedy vznikly z jedné disciplíny. Nyní se nám nabízí paleta mnoha sportovních disciplín.

Lezecké styly
Publikováno: 19.1.2008
Celá cesta je přelezena volným způsobem. K lezení se používá jen skála, ostatní materiál (lano, skoby, vklíněnce, …) slouží jen k jištění.

Free solo - nejčistší forma lezení
Publikováno: 18.1.2008
Free solo bývá často nesprávně zaměňováno s volným lezením. Volné lezní znamená lezení bez různých pomůcek jako jsou žebříčky, chytání se lana a podobně.

Boulderování
Publikováno: 17.1.2008
Boulderování je lezecká činnost, při které se snaží člověk dostat na kámen, útes, zeď nebo umělou stěnu a to bez jištění, helmy, apod. Většinou se jedná o krátké a těžké úseky do výšky cca 4m. Boulderování je sport, ke kterému potřebujete minimální vybavení, kámen a něco na sebe.

Lokace:

Česká republika
Kalendář akcí:

Partner:

Vyžaduje Adobe Flash Player

Partneři:

I díky vám jsme získali certifikát:

Dôveryhodná firma 2017

 

Průvodce:

Fotosoutěž:

První krůčky

1. 5. – 30. 6. 2017
1. cena:
Kniha Za strašidly na hrady a zámky 3 50 rodinných výletů
2. cena:
Nejkrásnější výlety do podzemí, kniha výletních tipů pro milovníky jeskyní z internetového knihkupectví bux.cz
1. cena redakce:
Hotel U Supa Harrachov, voucher pro 2 osoby na 2 noci s polopenzí a all-inclusive nápoji
2. cena redakce:
Voucher na 1000 Kč využitelný v e-shopu Sanasport.cz a na prodejnách v Brně a Olomouci
3. cena redakce:
Jak si užít cestování, kniha užitečných rad a tipů z internetového knihkupectví bux.cz

Aktuality:

28.6.2017
V Bardějovských lázních se za poslední roky renovovalo několik objektů. Jedním z nich je i luxusní kongresový hotel Alexander ****, otevřený v roce 2016. Během léta v něm můžete absolvovat zvýhodněný pobyt LÉTO, který vám pomůže nabrat nové síly do dalších dnů.
27.6.2017
Ať už je pro vás fotografování obživa, či zábava, nenechte si ujít největší fotografickou akci podzimu!
26.6.2017
Od 29. června do 2. července se uskuteční největší a nejstarší folklorní festival na Slovensku – Východná 2017, kde se po 63. představí více než 1 400 účinkujících. Těšit se můžete na domácí folklorní soubory, dětské folklorní soubory, pěvecké skupiny, lidovou hudbu a sólisty, špičkové zahraniční soubory, jakož i na vítěze celostátních soutěžních přehlídek.
Archiv aktualit

Důležité informace:

Informace a upozornění před cestovaním do zahraničí najdete ZDE.

Každý týden na facebooku nová soutěž o knižní ceny! Přidejte se a
soutěžte!

Destinace měsíce – Spojené království VELKÉ BRITÁNIE a SEVERNÍHO IRSKA:

Nejčtenější články:

Interaktivní katalogy:

dnes:středa 28. 6. 2017
svátek:Lubomír
dnes:
středa 28.6.
30 °C
zítra:
čtvrtek 29.6.
21 °C