Tipy a rady

Posílení svalů rukou – cesta k lepšímu lezení II.
Publikováno: 27.7.2015
K tomu, aby byl člověk v lezení lepší a lepší, je zapotřebí tréninků, stejně jako u jiných sportů. Trénink musí být v pravidelných intervalech a musí být nastaven tak, aby člověk tzv. „nezakrněl“ na stejné úrovni a měl tendenci překonávat hlavně sám sebe.

Posílení svalů rukou – cesta k lepšímu lezení I.
Publikováno: 20.7.2015
Jako na každý sport, tak i na lezení se dají nejvíce potřebné svaly posílit, aby měl člověk na dlouhé stěně stále sílu a výdrž. Pro zkvalitnění lezení je zapotřebí posílit svaly dlaní a předloktí, aby se zlepšila síla stisku ruky. Stejně tak je důležité posílit hluboké svaly trupu, aby se zkvalitnila posturální stabilizace. Tyto principy popíšu v dalším článku. Pojďme se nyní zaměřit na posílení svalů dlaně a předloktí.

Kategorie lezení
Publikováno: 20.10.2013
Pojďme si nejprve ujasnit, jakou má souvislost lezení a horolezectví. Horolezci začali, mimo expedičního lezení ve velehorách, zdolávat velmi krátké a extrémně náročné cesty. Horolezectví tedy bylo nejdříve a prošlo během svého vývoje několika etapami. Lezení a horolezectví tedy vznikly z jedné disciplíny. Nyní se nám nabízí paleta mnoha sportovních disciplín.

Lezecké styly
Publikováno: 19.1.2008
Celá cesta je přelezena volným způsobem. K lezení se používá jen skála, ostatní materiál (lano, skoby, vklíněnce, …) slouží jen k jištění.

Free solo - nejčistší forma lezení
Publikováno: 18.1.2008
Free solo bývá často nesprávně zaměňováno s volným lezením. Volné lezní znamená lezení bez různých pomůcek jako jsou žebříčky, chytání se lana a podobně.

Boulderování
Publikováno: 17.1.2008
Boulderování je lezecká činnost, při které se snaží člověk dostat na kámen, útes, zeď nebo umělou stěnu a to bez jištění, helmy, apod. Většinou se jedná o krátké a těžké úseky do výšky cca 4m. Boulderování je sport, ke kterému potřebujete minimální vybavení, kámen a něco na sebe.

Lokace:

Česká republika
Kalendář akcí:

Partner:

Vyžaduje Adobe Flash Player

Partneři:

I díky vám jsme získali certifikát:

Dôveryhodná firma 2017

 

Průvodce:

Fotosoutěž:

První krůčky

1. 5. – 30. 6. 2017
1. cena:
Kniha Za strašidly na hrady a zámky 3 50 rodinných výletů
2. cena:
Nejkrásnější výlety do podzemí, kniha výletních tipů pro milovníky jeskyní z internetového knihkupectví bux.cz
1. cena redakce:
Hotel U Supa Harrachov, voucher pro 2 osoby na 2 noci s polopenzí a all-inclusive nápoji
2. cena redakce:
Voucher na 1000 Kč využitelný v e-shopu Sanasport.cz a na prodejnách v Brně a Olomouci
3. cena redakce:
Jak si užít cestování, kniha užitečných rad a tipů z internetového knihkupectví bux.cz

Aktuality:

25.5.2017
Na základě schválení novely zákona o ochraně přírody, která začne platit od 1. června 2017, nastanou v národním parku organizační změny v označení a vytyčení jednotlivých zón. Novela zákona počítá se čtyřmi zónami namísto dnešních třech. Do dvou let by mělo být hotovo.
24.5.2017
Od 3. do 4. června bude na místním fotbalovém stadionu v obci Likavka (okres Ružomberok) v pořadí již 42. ročník Dětského folklorního festivalu, který nese název „Pod Likavským hradem“.
23.5.2017
Pro město obklopené rybníky jsou rybářské slavnosti mnohaletou tradicí. Společně s vodňanskými je můžete zažít ve dnech 24.–27. května. V průběhu rybářských dnů lze navštívit řadu různých akcí na několika místech ve městě.
Archiv aktualit

Důležité informace:

Informace a upozornění před cestovaním do zahraničí najdete ZDE.

Každý týden na facebooku nová soutěž o knižní ceny! Přidejte se a
soutěžte!

Destinace měsíce - Kypr:

Nejčtenější články:

Interaktivní katalogy:

dnes:čtvrtek 25. 5. 2017
svátek:Viola
dnes:
čtvrtek 25.5.
20 °C
zítra:
pátek 26.5.
22 °C