Tipy a rady

Posílení svalů rukou – cesta k lepšímu lezení II.
Publikováno: 27.7.2015
K tomu, aby byl člověk v lezení lepší a lepší, je zapotřebí tréninků, stejně jako u jiných sportů. Trénink musí být v pravidelných intervalech a musí být nastaven tak, aby člověk tzv. „nezakrněl“ na stejné úrovni a měl tendenci překonávat hlavně sám sebe.

Posílení svalů rukou – cesta k lepšímu lezení I.
Publikováno: 20.7.2015
Jako na každý sport, tak i na lezení se dají nejvíce potřebné svaly posílit, aby měl člověk na dlouhé stěně stále sílu a výdrž. Pro zkvalitnění lezení je zapotřebí posílit svaly dlaní a předloktí, aby se zlepšila síla stisku ruky. Stejně tak je důležité posílit hluboké svaly trupu, aby se zkvalitnila posturální stabilizace. Tyto principy popíšu v dalším článku. Pojďme se nyní zaměřit na posílení svalů dlaně a předloktí.

Kategorie lezení
Publikováno: 20.10.2013
Pojďme si nejprve ujasnit, jakou má souvislost lezení a horolezectví. Horolezci začali, mimo expedičního lezení ve velehorách, zdolávat velmi krátké a extrémně náročné cesty. Horolezectví tedy bylo nejdříve a prošlo během svého vývoje několika etapami. Lezení a horolezectví tedy vznikly z jedné disciplíny. Nyní se nám nabízí paleta mnoha sportovních disciplín.

Lezecké styly
Publikováno: 19.1.2008
Celá cesta je přelezena volným způsobem. K lezení se používá jen skála, ostatní materiál (lano, skoby, vklíněnce, …) slouží jen k jištění.

Free solo - nejčistší forma lezení
Publikováno: 18.1.2008
Free solo bývá často nesprávně zaměňováno s volným lezením. Volné lezní znamená lezení bez různých pomůcek jako jsou žebříčky, chytání se lana a podobně.

Boulderování
Publikováno: 17.1.2008
Boulderování je lezecká činnost, při které se snaží člověk dostat na kámen, útes, zeď nebo umělou stěnu a to bez jištění, helmy, apod. Většinou se jedná o krátké a těžké úseky do výšky cca 4m. Boulderování je sport, ke kterému potřebujete minimální vybavení, kámen a něco na sebe.

Lokace:

Česká republika
Kalendář akcí:

Partner:

Vyžaduje Adobe Flash Player

Partneři:

I díky vám jsme získali certifikát:

Dôveryhodná firma 2017

 

Průvodce:

Fotosoutěž:

Hory, hory, hory!

1. 1. – 28. 2. 2017
1. cena:
Nakladatelství JOTA - Exkluzivní dvoudílná kniha Legenda (H+Z), Legenda (Z+H) + vstupenky na veletrh FOR BIKES
1. cena redakce:
Poukaz na adrenalinový zážitek přenocování ve stanu na horské pláni u Dvorské boudy + vstupenky na veletrh FOR BIKES
2. cena redakce:
Roční předplatné OUTDOOR MAGAZÍNU + vstupenky na veletrh FOR BIKES
3. cena redakce:
Dárkový poukaz v hodnotě 500 Kč na nákup lyžařského nebo snowboardového vybavení v Happy Sportu + vstupenky na veletrh FOR BIKES

Aktuality:

25.2.2017
Chcete se dozvědět něco o ledních medvědech? Přijďte do pražské zoo.

24.2.2017
Svátky jara bez shonu, příprav a stresu si můžete dopřát i letos. Velikonoční pobyty v ALEXANDRIA**** Spa & Wellness hotelu v lázních Luhačovice patří k nejžádanějším.
23.2.2017
Největší obchodní veletrh lodí a vodních sportů ve střední a východní Evropě. Veletržní město Tulln pořádá výstavu lodí Austrian Boat Show již 46 let.


Archiv aktualit

Důležité informace:

Informace a upozornění před cestovaním do zahraničí najdete ZDE.

Každý týden na facebooku nová soutěž o knižní ceny! Přidejte se a
soutěžte!

Destinace měsíce – Švýcarsko:

Nejčtenější články:

Interaktivní katalogy:

dnes:sobota 25. 2. 2017
svátek:Liliana
dnes:
sobota 25.2.
7 °C
zítra:
neděle 26.2.
8 °C