Tipy a rady

Posílení svalů rukou – cesta k lepšímu lezení II.
Publikováno: 27.7.2015
K tomu, aby byl člověk v lezení lepší a lepší, je zapotřebí tréninků, stejně jako u jiných sportů. Trénink musí být v pravidelných intervalech a musí být nastaven tak, aby člověk tzv. „nezakrněl“ na stejné úrovni a měl tendenci překonávat hlavně sám sebe.

Posílení svalů rukou – cesta k lepšímu lezení I.
Publikováno: 20.7.2015
Jako na každý sport, tak i na lezení se dají nejvíce potřebné svaly posílit, aby měl člověk na dlouhé stěně stále sílu a výdrž. Pro zkvalitnění lezení je zapotřebí posílit svaly dlaní a předloktí, aby se zlepšila síla stisku ruky. Stejně tak je důležité posílit hluboké svaly trupu, aby se zkvalitnila posturální stabilizace. Tyto principy popíšu v dalším článku. Pojďme se nyní zaměřit na posílení svalů dlaně a předloktí.

Kategorie lezení
Publikováno: 20.10.2013
Pojďme si nejprve ujasnit, jakou má souvislost lezení a horolezectví. Horolezci začali, mimo expedičního lezení ve velehorách, zdolávat velmi krátké a extrémně náročné cesty. Horolezectví tedy bylo nejdříve a prošlo během svého vývoje několika etapami. Lezení a horolezectví tedy vznikly z jedné disciplíny. Nyní se nám nabízí paleta mnoha sportovních disciplín.

Lezecké styly
Publikováno: 19.1.2008
Celá cesta je přelezena volným způsobem. K lezení se používá jen skála, ostatní materiál (lano, skoby, vklíněnce, …) slouží jen k jištění.

Free solo - nejčistší forma lezení
Publikováno: 18.1.2008
Free solo bývá často nesprávně zaměňováno s volným lezením. Volné lezní znamená lezení bez různých pomůcek jako jsou žebříčky, chytání se lana a podobně.

Boulderování
Publikováno: 17.1.2008
Boulderování je lezecká činnost, při které se snaží člověk dostat na kámen, útes, zeď nebo umělou stěnu a to bez jištění, helmy, apod. Většinou se jedná o krátké a těžké úseky do výšky cca 4m. Boulderování je sport, ke kterému potřebujete minimální vybavení, kámen a něco na sebe.

Lokace:

Česká republika
Kalendář akcí:

PoÚtStČtSoNe
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Partner:

Vyžaduje Adobe Flash Player

Partneři:

 

Průvodce:

Fotosoutěž:

Hory, hory, hory!

1. 1. – 28. 2. 2017
1. cena:
Nakladatelství JOTA - Exkluzivní dvoudílná kniha Legenda (H+Z), Legenda (Z+H) + vstupenky na veletrh FOR BIKES
1. cena redakce:
Poukaz na adrenalinový zážitek přenocování ve stanu na horské pláni u Dvorské boudy + vstupenky na veletrh FOR BIKES
2. cena redakce:
Roční předplatné OUTDOOR MAGAZÍNU + vstupenky na veletrh FOR BIKES
3. cena redakce:
Dárkový poukaz v hodnotě 500 Kč na nákup lyžařského nebo snowboardového vybavení v Happy Sportu + vstupenky na veletrh FOR BIKES

Aktuality:

21.1.2017
Aktuální situace vytvořila z Chorvatska jednu z relativně nejbezpečnějších letních destinací. To je fakt a není o tom potřeba polemizovat. Letní turistická sezona 2016 na chorvatském Jadranu potvrdila, že se sem vracejí se svými klienty nejen velcí evropští touroperátoři, ale hlavně investoři. Jadran je vhodnou alternativou za „ztracené“ destinace v severní Africe a s největší pravděpodobností i oblíbené Turecko. Hotely na Jadranu se v důsledku toho mění a procházejí zásadními rekonstrukcemi, mění nejen jméno, ale hlavně úroveň poskytovaných služeb. Za odpovídající cenu se z nich stávají luxusní hotely a rodinné resorty.
20.1.2017
Tatranská galerie v Popradu vás zve na výstavu Tatry v umění, která ukazuje slovenské velehory v nejrůznějších podobách od minulosti až po současnost. Jde o mimořádný a dosud nejrozsáhlejší projekt galerie.
19.1.2017
Ve Zlíně se koná ve dnech 20. až 22. ledna Čokoládový festival.
Archiv aktualit

Důležité informace:

Informace a upozornění před cestovaním do zahraničí najdete ZDE.

Každý týden na facebooku nová soutěž o knižní ceny! Přidejte se a
soutěžte!

Destinace měsíce - Nizozemsko:

Nejčtenější články:

Interaktivní katalogy:

dnes:sobota 21. 1. 2017
svátek:Běla
dnes:
sobota 21.1.
-3 °C
zítra:
neděle 22.1.
-1 °C